Vasaros atostogos yra puiki galimybė vaikams praleisti laiką gamtoje, ugdyti savo fizinę veiklą ir ugdyti socialinius įgūdžius sportinėje stovykloje. Siekiant, kad vaiko stovykla būtų sėkminga ir maloni patirtis, svarbu tinkamai pasiruošti ir surinkti būtinuosius daiktus. Šiame straipsnyje pateiksime jums patarimus, kaip pasiruošti vaiką sportinei stovyklai ir kokius daiktus reikia surinkti.
Pasirengimas stovyklai
1. Bendradarbiaukite su stovyklos organizatoriais:
Susisiekite su sportinės stovyklos organizatoriais ir paklauskite, ar jie siunčia išankstinę sąrašą reikalingų daiktų. Tai padės jums tiksliai žinoti, ką tikslinga pasiimti ir išvengti nereikalingų daiktų nešiojimo.
2. Būtinieji asmeniniai daiktai:
Apsipirkite naujų švarkelių, marškinių, marškinių su ilgomis rankovėmis ir treniruočių kelnaičių, kad jūsų vaikas turėtų pakankamai aprangos keitimui.
Nupirkite kokybiškus sportinius batus, kurie tinkami vaikui ir sporto veikloms. Atkreipkite dėmesį į vaiko kojų dydį, kad batai būtų tinkamai parinkti ir nepersidengtų.
Kuprinė ar sportinis maišelis, kuriame vaikas galės laikyti savo asmeninius daiktus ir reikalingą aprangą.
3. Asmeninės higienos priemonės:
Įsitikinkite, kad vaikas turi pakankamai daug naudotinų rankšluosčių, taip pat šampūno, dušo želės, dantų pastos, dantų šepetėlio, švarūs rankšluosčiai ir kitos higienos priemonės.
4. Sportinės priemonės:
Patikrinkite, ar vaikas turi visus reikalingus sporto veikloms būtinus daiktus, pavyzdžiui, sportinę aprangą, kamuolius, teniso raketę ar plaukimo reikmenis, jei tokių reikės stovykloje.
Pasitikrinkite, ar visi daiktai yra tinkamos būklės ir veikia gerai.
5. Saugos priemonės:
- Jei sportinė stovykla vyks gamtoje, rekomenduojame pasiimti saulės kremą, skrybėlę ar kaukę nuo uodų ir vabzdžių, taip pat pirštinės, jei reikalinga.
- Įsitikinkite, kad vaikas turės savo pirmosios pagalbos rinkinį, kuriame yra pagrindinės pirmosios pagalbos priemonės ir tam tikros vaisto nuo skausmo, jei vaikas vartoja tokius vaistus pagal gydytojo rekomendaciją.
6. Skėtis ir atsarginės aprangos:
- Skėtis yra būtinas, ypač jei vaikas stovyklauja rudenį ar pavasarį, kai oras gali būti nepastovus.
- Pasirūpinkite atsarginėmis apatinių drabužių komplektu, kojinėmis ir apatine apranga, nes netikėtai gali prireikti papildomos aprangos.
Rekomenduojamas daiktų sąrašas
Dokumentai
- Pasas
- Sveikatos draudimo polisas (jei yra)
- Asmeniniai dokumentų kopijos (gali prireikti medicininėje įstaigoje).
- Grynieji pinigai išlaidoms arba banko kortelė
Vaistinėlė
- Asmeninė vaistinėlė (nosies lašai, vaistai nuo temperatūros, gerklės tabletės ir pan.).
- Silikoniniai pleistrai nuo pūslių
Sportinė apranga
- Bėgimo bateliai (patogūs!) (2 poros);
- Bateliai pasivaikščiojimams (1 pora);
- Sportiniai šortai (bent 2 vnt.);
- Kepurė nuo saulės (bandana irgi tinka);
- Kojinės;
- Šlepetės;
- Apatinė apranga;
- Marškinėliai (3-4 sportinėms treniruotėms ir laisvalaikiui);
- Maudymosi šortai arba kostiumėliai (merginoms) (2 vnt.);
- Džemperis arba megztinis su ilgomis rankovėmis (1 vnt.);
- Sportiniai kelnės (1 vnt.);
- Bėgimo striukė (treniruotėms);
- Lietaus striukė;
Daiktai bėgimo treniruotėms
- Telefonas;
- Telefono įkroviklis.
- Bėgimo diržas telefonui;
- Vandens gertuvė;
- Ausinės;
Higienos reikmenys
- Šampūnas ir dušo želė;
- Dantų šepetėlis;
- Dantų pasta;
- Šukos;
- Muilas (skalbimui);
- Tualetinis popierius;
- Rankšluostis;
Naudingi daiktai
- Virvė (pakabinti drabužius balkone)
- Virdulys
- Skalbinių segtukai
- Avalynės džiovintuvas (jei yra).
- Puodelis
- Šaukštas
- Prailgintuvas (telefonų ir įrenginių krovimui kambaryje).
- Sportiniai laikrodžiai
- Skėtis
- Asmeninis internetas
Maistas
Kai stovykloje numatomas maitinimas maisto kaip tokio su savimi imti nereikia. Bet patyrę stovyklautojai visada į stovyklas ima:
- Arbatos/kavos
- Cukraus
- Riešutų
- Džiovintų vaisių
- Vandens
- Sportinio maisto (proteino batonėlių ir pan.)
O, ką imat su savimi jus?